Program zdrave ishrane

“Neka Vam hrana bude lek, a lek neka bude naša hrana” ( Hipokrat 2400 g. pne)

Zdrava hrana je najvažniji faktor za dobro zdravlje, kvalitetan život i dugovečnost. Prilagođen svakom pojedincu, program zdrave ishrane ima za cilj da izbalansiranom režimu optimalnom po organizam iskoristi namirnice za funkcionisanje tela, za jačanje otpornosti organizma, da štiti od bolesti i drugih štetnih spoljnih uticaja. Promenom ishrane, na zdrav i idealan način , čišćenjem tela kroz izbalansiran unos namirnica naše telo postaje zdravije, vitalnije i mlađe, a um bistriji.

“ Mens sano in corpore sano”.

Pravilna ishrana je osnovni faktor optimalnog rasta i razvoja čovečijeg organizma i direkto utiče na njegovu radnu sposobnost i dužinu života. Nažalost, današnju ishranu karakterišu nepravilni i nedovoljno izbalansirani obroci. U njima i ma previše masnoća, mesa, hleba a malo mlečnih proizvoda, voća i povrća. Nepravilna ishrana je faktor rizika za nastanak različitih oboljenja. Zbog toga trpi naš čitav organizam, a veoma je lako mnoge loše komplikacije izbeći jednostavnom promenom ishrane.

Lekovito dejstvo hrane sastoji se u sledećem: Ako je hrana prirodna, čista i pravilno izbalansirana u jednom obroku, ona u sebi sadrži sve ono što je organizmu potrebno da bi uspostavio uravnoteženi metabolizam i dobar imuni odgovor. Jak imuni sistem sposoban je da se odupre negativnom delovanju raznih uticaja na organizam i spreči pojavu i razvoj bolesti. Biti zdrav nije samo čovek koji ne oseća ispoljenu bolest, već je to čovek koji poseduje životnu i radnu energiju tkvz. “ radost življenja.” Hrana koja je potrebna organizmu treba da bude prilagođena dnevnim potrebama organizma, godinama, polu i energetskoj dnevnoj potrošnji , poštujući pravilnik izbalansirane ishrane, sa akcentom na pravilan unos svih gradivnim materija: ugljenih hidrata, proteina, masti, mineral I vitamin.